SESTAVINE 200g albuminske skute 1 jajce 150g rahlih ovsenih kosmičev 20g kokosovega masla Sladilo – 1 jušna žlica THE Natural Sweetner Za nadev: poljubno sadje, beljakovinski namaz, kokos ali naravna marmelada brez sladkorja PRIPRAVA V posodi dobro premešamo vse sestavine. Iz kepic oblikujemo ploščat krog, na katerega položimo sadje ali beljakovinski namaz. Spet oblikujemo …
SESTAVINE 1 jajce 200g albuminske skute 100g rahlih ovsenih kosmičev 100g polnozrnate moke Ščepec soli PRIPRAVA Sestavine premešamo in postopoma dodajamo moko, da dobimo čvrto zmes. Maso pregnetemo, jo položimo na pomokano površino in razvaljamo v dolg svaljk. Narežemo na približno 1-2 cm dolge svaljke in položimo v slan krop. Kuhamo približno 10 minut. …
SESTAVINE Dietni piškoti Plazma Nescafe Cappuccino (manj sladkan) 1 merica THE Amino Whey (okus Ice Coffee ali čokolada) Sladka smetana Kakav v prahu PRIPRAVA Vodo segrejemo in naredimo kapučino. V skodelico položimo piškotke in jih prelijemo s kapučinom. Stepemo sladko smetano in dodamo beljakovinski prašek (THE Amino Whey). Mešanico sladke smetane in beljakovinskega praška …
SESTAVINE 2 polnozrnati tortiliji 1 srednje velika bučka 1 tuna 2 jajci 1 jušna žlica kisle smetane Sol, poper PRIPRAVA Bučko operemo in nasekljamo na kolobarje. Po plasteh v pekač položimo tortilijo, kolobarje bučk, solimo in nato še tuno. Prelijemo z umešanim jajcem in postopek ponovimo. Na vrhu dodamo še …
Sestavine Piščančje prsi Zelenjava (brokoli, paprika) 1 jajce 1 dcl kokosovega mleka Lahki sir Začimbe (mešanica začimb za pečenega piščanca, sol, poper, mleta paprika) Priprava Meso narežemo na drobne kocke, začinimo in popečemo na kokosovem maslu. Na koncu dodamo mleto papriko. Papriko nasekljamo, brokoli poparimo, solimo in vso zelenjavo položimo v pekač. Zelenjavi …
SESTAVINE Polnozrnate tortilije 2 konzervi tune (odcejene) Zelenjava (paprika, bučka, koruza) 1 jajce 1 jušna žlica kisle smetane Lahki sir Sol, poper POSTOPEK Nasekljano zelenjavo posolimo in položimo na sredino tortilije. Dodamo tuno, koruzo, malo umešanega jajčka, žličko kisle smetane in lahkega naribanega sira. Tortilijo zavijemo in …
SESTAVINE Meto goveje stegno Bučka Jajce Sezam Sol, poper, začimbe po želji PRIPRAVA Mleto goveje stegno v posodi začinimo, dodamo nastrgano bučko, jajce, sezam in vse skupaj dobro pregnetemo. Oblikujemo polpete in pečemo pri nizki temperaturi na kokosovem maslu približno 15 minut.
SESTAVINE Piščančji file sezam jajce kokosovo maslo Začimbe za pečenega piščanca, sol, poper PRIPRAVA Na krožnik posujemo sezam in v skodelici umešamo jajce. Piščančje zrezke začinimo, pomočimo v jajce in nato v sezam. Pečemo na kokosovem maslu pri nizki temperaturi.
SESTAVINE 2 jajci 200g albuminske skute Zelenjava (brokoli, cvetača, paprika) 2 dcl kokosovega mleka Nariban lahki sir sol, poper PRIPRAVA Zelenjavo (brokoli, cvetačo) poparimo, solimo in nasekljamo papriko. Zelenjavo položimo v namaščen pekač. V posodi zmešamo skuto, 2 jajci, kokosovo mleko in zmes začinimo. Mešanico prelijemo po zelenjavi. Po vrhu posujemo malo lahkega …