SESTAVINE 200g lahke skute 100g špinače 1 jajce 2 jedilni žlici lahkega ribanega sira 60g ovsenih kosmičev Začimbe (sol, poper, peteršilj) PRIPRAVA Špinačo blanširamo, odcedimo in na drobno nasekljamo. V posodi zmešamo vse sestavine in oblikujemo manjše kroglice. Kroglice položimo na peki papir in pečemo v pečici približno 20 minut na 180 C.
SESTAVINE Piščančji file Mlada špinača Šampinjoni 2 dcl mleka (light) 30 ml sladke smetane Malo lahkega ribanega sira 1 čajna žlička pirine moke Začimbe (sol,poper) PRIPRAVA Zrezke začinimo in popečemo na kokosovem maslu. Nasekljane gobice popečemo na kokosovem maslu nato jih odstavimo in v obrisano ponev nalijemo mleko. Dodamo žličko moke, sir, sladko smetano …
SESTAVINE 2 jajci 2 jedilni žlici mletih mandljev 2 jedilni žlici pirine moke 50g temne čokolade 1 jedilna žlica kokosovega masla 2 jedilni žlici THE Natural Sweetner 2 dcl mandljevega mleka 1/2 vrečke pecilnega praška – za nadev 1 vrstica nasekljane temne čokolade PRIPRAVA V posodi zmešamo vse sestavine in dodamo stopljeno čokolado. Maso …
SESTAVINE 150g mlete govedine 2 polnozrnata toasta 1 jajce 1 dcl mleka (light) 2 dcl jušne osnove Začimbe (sol, poper, peteršilj) PRIPRAVA Meso prepražimo na kokosovem maslu in dodamo jušno osnovo in peteršilj. Kuhamo pol ure in po potrebi dodamo vodo. V toplo mleko namočimo toast in primešamo kuhanemu mesu. Nekaj minut počakamo, da …
SESTAVINE Piščančji file Rjavi šampinjoni Zelenjava (korenček, grah) 0,5 dcl smetane za kuhanje Začimbe (sol, poper, timijan, peteršilj) PRIPRAVA Meso narežemo na kocke, ga solimo in popramo in skupaj z nasekljanim korenčkom popečemo na kokosovem maslu. Dodamo nasekljane gobe, vse skupaj začinimo in počakamo, da voda izpari. Dodamo grah in 3 dcl vroče vode …
SESTAVINE 100g basmati riža 2 jajci 1 merica sirotkinih beljakovin (THE Amino Whey bela čokolada) 0,5l mleka light 1 jedilna žlica THE Natural Sweetner Skodelica gozdnih sadežev PRIPRAVA Skuhamo mlečni riž in ga ohladimo. Rumenjake ločimo od beljakov. V eni posodi penasto umešamo rumenjake, ki smo jim dodali sirotkine beljakovine in THE Natural Sweetner. …
SESTAVINE 50g ajdove kaše 120g piščančjih prsi Zelenjava (rdeča paprika, brokoli) 1/4 jušne kocke Začimbe (sol, poper, rdeča paprika) PRIPRAVA Meso narežemo na kocke, ga solimo, popramo in popečemo na kokosovem maslu. Na koncu dodamo mleto rdečo papriko. Ajdovo kašo na hitro prepražimo na kokosovem maslu, jo začinimo in dodamo jušno kocko, nasekljano papriko …
SESTAVINE Zelenjava (cvetača, korenje, stročji fižol, grah) Piščančji file Čičerika 1/2 pločevinke kokosovega mleka Začimbe (curry, kurkuma, sol, poper) Basmati riž PRIPRAVA Piščančje kocke popečemo na kokosovem maslu, dodamo zelenjavo in začimbe. Prilijemo kokosovo mleko in kuhamo 10 minut na nizki temperaturi. Dodamo čičeriko in kuhamo še 5 minut. Jed serviramo z basmati rižem. …
SESETAVINE za palačinke 250g pirine (polnozrnate) moke 2 jajci 350 ml mleka 0,5 mm 1 dcl mineralne vode 1 jedilna žlica THE Natural Sweetner 1 ščepec soli za nadev 500g lahke skute 1 jajce Rozine Rum 2 jedilni žlici THE Natural Sweetner 5 kapljic THE Aroma vanilija za preliv 1 dcl sladke smetane 1 jajce …