Recepti

JAGODNA SKUTNA TORTICA

Sestavine: Spodnja plast 200g rahlih ovsenih kosmičev 60g polnozrnate moke 1/2 pecilnega praška 60g MAYA Gold organic kokosovega olja (THE Nutrition) 1 čajna žlička soli 1 merica THE Natural Sweetner 60-80 ml vode   Zgornja plast 500g lahke kremne skute 3 merice THE Natural Sweetner THE Nutrition 3 žlice kokosove moke OLD School Protein aroma- …

Preberi več

FIT TIRAMISU

  Sestavine: vrečka dietnih piškotov Plazma kava 500g albuminske skute 2 dcl mleka 1 merica THE Casein Pudding (okus tiraisu) 1 jušna žlica manj mastnega kakava v prahu 2 merici THE Natural Sweetner   Priprava: Za spodnjo plast položimo dietne piškote Plazma, namočene s kavo (slajeno z THE Natural Sweetner). Naredimo kremo tako, da zmiksamo …

Preberi več

OREHOVA FIT POTIČKA

Sestavine: Sestavine: – 3 jajca – 500g puste skute – 60g THE Natural Sweetner-ja THE Nuutrition – 60g rozin – rum – 100g mletih orehov Postopek: Rozine namočimo v rum za 2 uri, nato jih odcedimo. Rumenjake ločimo od beljakov. Beljake stepemo s ščepcem soli v čvrst sneg. Rumenjakom primešamo sladkor in jih dalj časa …

Preberi več

SKUTNO-SADNA TORTICA IZ OVSENIH KOSMIČEV

Sestavine: 100g ovsenih kosmičev 4 jajca 6 žlic vode pecilni prašek 70g THE Natural Sweetner-ja THE Nutrition Priprava: Ovsenim kosmičem primešamo rumenjake, THE Natural Sweetner, pecilni prašek in vodo ter vse skupaj dobro premešamo. Beljake stepemo v sneg in primešamo k ostalim sestavinam. Pečemo 10-15 min na 170 C. Biskvit poljubno obložimo. V našem primeru …

Preberi več

FIT POTIČKA

Torta: 3 jajca 1 kavna skodelice ovsenih kosmičev 2 merici THE Amino Whey vanilija Pol kavne skodelice kokosove moke 1 manjša banana 1 jušna žlica MAYA Gold Coconut Oil 1 dcl limoninega soka z vodo 1 jušna žlica cimeta OSP Aroma vanilija 2 jušni žlici THE Natural Sweetner 1/2 pecilnega Glazura: 40g temne čokolade 2 …

Preberi več

ČOKO-BANANA KOLAČKI

SESTAVINE Za biskvit potrebujemo: – 1 in pol banane – 3 čajne žličke kokosovega olja – 1 jajce – 1 in pol merice THE Amino Whey (okus vanilija) – 2 žlici kapljic iz temne čokolade – OSP aroma v tekočini (okus vanilija)   Preliv: – 1 merica THE Amino Whey- okus piškotek – 4 žlice …

Preberi več

Piščančji tacos z bučko

  SESTAVINE: – polnozrnata tortilija – piščančja prsa – bučka – 1 jajce – rezina lahkega sira – zrnati sir   PRIPRAVA: Piščančja prsa in bučko narežemo na kocke, solimo in začinimo po želji ter vse skupaj popečemo na kokosovem olju. Pri koncu dodamo rezino lahkega sira (počakamo da se stopi) in jajce. Sestavine dobro …

Preberi več

Polozrnati kus kus z morskimi sadeži

  SESTAVINE: – polnozrnati kus kus – morski sadeži – 2 jajca – bučka – rdeča paprika – čebula – česen – sojina omaka (po želji)     PRIPRAVA: Popražimo čebulo in česen in dodamo nasekljano bučko, papriko in morske sadeže. V ponvi naredimo omleto iz dveh jajc, jo razrežemo na kose in dodamo v …

Preberi več

Svinjski “stir fry”

  SESTAVINE (za dve osebi): – 1 rdeča čebula – 1 rdeča paprika – kitajsko zelje – sveži šampinjoni – 1 strok česna – buča (pol) – basmati riž (100g) – svinjski file (300g) – sojina omaka s sezamom   PRIPRAVA: V posodi skuhamo riž in počakamo, da se ohladi. Bučo narežemo na kolobarje, jo …

Preberi več
1234